ダイエット 食事 サプリ

ダイエットのための食事とサプリ

ダイエットに一番重要なこと、それはやはり健康的に痩せることではないでしょうか？

極 端な食事制限等で無理やりやせるという方法もありますが、その多くは結局リバウンドしてしまうことが多いようです。また、それだけで済めば良いですが、場 合によってはそれが原因で体を壊してしまう方もいらっしゃいます。それでは本末転倒ですね。そうならないためにも、ダイエットする場合でも正しい食事を習 慣付けることが重要だと考えられます。

また、一方で、サプリメントに頼りすぎて食事自体をあまり摂らないという方もおられ ますが、それもお薦めできません。確かに良質なサプリメントは、不足する栄養を効率的に補ってくれます。全く否定するものではありませんし、正しく使う分 には良いと思います。しかし、食事あってのサプリメントであるということを前提に考えるのが良いと考えられます。

Lカルニチンやコエンザイム等は、ダイエットに非常に役立つサプリメントとして有名です。このようなものを摂取する場合も、食事や運動を併せて上手にダイエットしましょう。